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Selbstoptimierung und angesagte Coachings sind Symptome unserer kränkelnden westlichen Gesellschaft. Immer höher, schneller, weiter, immer ausgefeilter muss es sein – ungeachtet des seelischen Ungleichgewichts, das aus dem Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit resultiert.
Grund genug, einen Blick auf die Prinzipien der japanischen Kultur zu werfen, die weitaus mehr zu bieten hat als Tee-Zeremonien und Kirschblütenfest.
Inhaltsverzeichnis
Rundreise durch Japan: neue Horizonte entdecken
Manchmal genügt eine Reise ins Unbekannte, um neue Horizonte zu entdecken. Eine Rundreise durch Japan entführt Dich dabei in die entlegensten Winkel Deiner selbst – zur Entdeckung der Langsamkeit, die in unserer schnelllebigen Zeit viel zu kurz kommt. Für den Rückzug, die Rückbesinnung auf sich selbst kennen die Japaner sogar einen eigenen Begriff: Hikikomori. So bezeichnet man eine Person, die sich auf der Suche nach dem eigenen Selbst aus der Familie und Gesellschaft zurückzieht – manchmal jahrzehntelang.
Vergessene Orte in Japan, an denen Du Dir selbst begegnen kannst, sind:
- der Schrein von Kashima-Jingu in Mito, Ibaraki
- die Sanddünen von Tottori mit schwebendem Tempel
- der Tazawa-See in der Präfektur Akita
- der Shimanto-Fluss in Shikoku
Du möchtest auch in der Einsamkeit auf dem Laufenden bleiben? Dann empfehle ich Dir eine unbegrenzte E-Simkarte für Japan.
Wenn du keine Zeit für eine Reise nach Japan hast – Düsseldorf gilt in Europa als „Little Tokyo“. Wir haben uns das ganze mal angeschaut und geben dir hier Tipps – ohne langen Flug.
Du planst nach Japan zu fliegen? Dann solltest du auf jeden Fall auf Kathleens Blog Verliebt in Japan – Der Japan-Blog nach Ideen suchen!
Kaizen – japanische Philosophie als Horizont-Erweiterung
Hinter dem Prinzip Kaizen steckt eine japanische Philosophie. Sie setzt sich zusammen aus Kai (= Veränderung) und Zen (= Verbesserung). Der Denkansatz beruht auf einer Kultur der Fehlertoleranz und Nachsicht gegenüber sich selbst.
Ein schrittweiser, wertfreier Verbesserungsprozess ohne negative Glaubenssätze, das Verweilen in der Gegenwart und eine unbedingte Absage an den Perfektionismus unserer Zeit gestatten es, auch Misserfolge als Chance für persönliches Wachstum zu begreifen. So kannst Du langfristig das Beste aus Dir herausholen und proaktive, lebensbejahende Blickwinkel entdecken.
Die japanische 5-S-Methode zur Alltagsoptimierung
Die japanische 5-S-Methode ist ein noch weitestgehend unbekannter Trend zur Alltagsoptimierung. Die 5 S sind:
- Seiri (Selektieren). Es bezeichnet übersetzt die Kunst des Minimalismus, die uns lehrt, dass weniger oft mehr ist. Diese Erkenntnis spiegelt sich in sämtlichen Lebensbereichen wider; etwa dem Wabi Sabi und Japandi beim Interior Design.
- Seiton (Systematisieren). Dieses Prinzip steht für das Schaffen eines höheren Ordnungsprinzips. Regelmäßiges Ausmisten unterstützt auch die innere Ordnung. Das macht sich beispielsweise die Lehre des Feng-Shui zunutze.
- Seiso (Säuberung). Das Prinzip der Reinigung ist eng mit den ersten beiden verknüpft. Eine klare Umgebung und die Instandhaltung des physischen Besitzes fördert den Fluss positiver Energien. Eine beliebte Reinigungstechnik auf körperlicher Ebene ist das als Handauflegen bekannte Reiki.
- Seiketsu (Standardisierung). Alltagsstrukturen bieten Dir inneren Halt; Rituale und optimierte Routinen geben Dir Sicherheit.
- Shitsuke (Selbstdisziplin). Durchhalten ist der Schlüssel zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Mindestens vier Wochen bis zu drei Monate sind nötig, bis wir neue Strukturen sicher verinnerlicht haben.
Fazit
In Sachen Selbstoptimierung können wir noch viel von der japanischen Kultur lernen. Als eine der ältesten Bevölkerung der Welt nehmen Spiritualität und Philosophie einen zentralen Stellenwert in Japan ein. Bei einer Rundreise an verborgene Orte oder einem Workshop über fernöstliche Meditation kannst Du Dich auf die Suche nach Deinem verloren geglaubten Selbst machen und Deinen Alltag mit einer Prise Selbstachtsamkeit bereichern.
Offenlegung: Dieser Artikel wurde uns als Gastbeitrag zur Verfügung gestellt. Wir haben den Inhalt nur geringfügig geändert. Für die Veröffentlichung bekommen wir eine Vergütung.
Wundervolle Bilder und Inspirationen. Und man kann definitiv noch viel von dieser Kultur lernen. Die energetische Reinigung von Körper und Geist ist ein essenzieller Bestandteil der spirituellen Ausbildung, insbesondere im Zeichen des Widders, das für Neuanfänge und Durchsetzungskraft steht. Die Meditation zur Reinigung von Energien bietet eine wertvolle Möglichkeit, belastende Einflüsse loszulassen.